Estudos apontam que a qualidade do sono pode ter impacto maior na longevidade do que dieta e exercícios, influenciando diretamente a saúde e o envelhecimento.

Entenda por que o “relógio mental” de quem tem insônia não desliga: estudos apontam hiperexcitação cognitiva, estresse elevado e padrões de pensamento que mantêm o cérebro em alerta.

Pesquisa mostra que dormir tarde aumenta em até 45% o risco de dependência de redes sociais e ansiedade entre jovens.

“Mindfulness de oito semanas reduziu ansiedade e melhorou o sono em mais de metade dos participantes no estudo.” Categoria: Saúde e Bem-Esta