Especialista explica mitos e verdades sobre alimentos que mancham os dentes

Manter os dentes brancos e saudáveis é um dos principais desafios quando o assunto é estética e autoestima. De acordo com levantamento da American Academy of Cosmetic Dentistry, mais de 80% dos adultos afirmam que dentes amarelados impactam negativamente na confiança e na imagem pessoal. A alimentação, segundo especialistas, é um dos fatores mais determinantes na coloração dos dentes. O consumo frequente de bebidas escuras, frutas ácidas e até hábitos como o tabagismo têm influência direta na aparência do sorriso e na saúde bucal como um todo.

O dentista Dr. Paulo Yanase, da Oral Sin, maior rede de clínicas especializadas em implantes dentários do Brasil, explica que a coloração dos dentes está ligada a diversos fatores, como hábitos de higiene, composição da saliva, consumo de pigmentos e até o pH da boca. Segundo ele, “existem alimentos e bebidas com alta concentração de cromógenos substâncias pigmentadas que se fixam no esmalte e, com o tempo, provocam manchas. Entender o que causa essas alterações é essencial para manter o sorriso saudável e esteticamente bonito”.

Entre os vilões mais conhecidos estão o café e o vinho tinto, que, por possuírem alto teor de pigmentos, escurecem os dentes quando consumidos com frequência. O ideal é moderar o consumo e enxaguar a boca com água logo após a ingestão, reduzindo o contato com o esmalte. Em contrapartida, há quem acredite que frutas ácidas, como limão e abacaxi, possam clarear os dentes naturalmente. No entanto, o ácido dessas frutas pode corroer o esmalte, tornando os dentes mais sensíveis e propensos a manchas. O consumo deve ser equilibrado e sempre acompanhado de hidratação para neutralizar o pH bucal.

Outro fator de grande impacto é o tabagismo, que provoca o escurecimento gradual do esmalte devido à presença de nicotina e alcatrão. Essas substâncias aderem à superfície dental e criam manchas amareladas ou acastanhadas de difícil remoção apenas com a escovação. O cigarro, além de causar alterações na cor dos dentes, também aumenta o risco de doenças gengivais e mau hálito. O ideal, segundo os especialistas, é evitar o hábito ou buscar apoio profissional para cessar o consumo e reverter os efeitos já existentes por meio de procedimentos odontológicos adequados.

Muitos acreditam que escovar os dentes imediatamente após tomar café, vinho ou refrigerante ajuda a prevenir manchas. O que ocorre, no entanto, é o contrário: após o consumo de bebidas ácidas, o esmalte dental fica temporariamente mais frágil, e a escovação nesse período pode causar desgaste. O mais indicado é aguardar cerca de 30 minutos ou apenas enxaguar a boca com água para equilibrar o pH antes da escovação. O mesmo cuidado deve ser tomado com receitas caseiras que prometem clareamento rápido usando limão, bicarbonato ou carvão ativado. Apesar de populares, esses métodos são abrasivos e danificam o esmalte, aumentando a sensibilidade e o risco de manchas permanentes.

O clareamento dental supervisionado e as limpezas periódicas realizadas em consultório continuam sendo as opções mais seguras e eficazes para restaurar o tom natural dos dentes. Segundo o Dr. Yanase, a prevenção é sempre o melhor caminho: “Escovar os dentes pelo menos três vezes ao dia com creme dental fluoretado, usar fio dental diariamente e visitar o dentista regularmente são hábitos simples que fazem toda a diferença para proteger o esmalte e manter a saúde bucal em dia”. A orientação reforça que o sorriso bonito é resultado de cuidados diários e consciência sobre o impacto da alimentação e dos hábitos pessoais.