Câncer de mama: a importância da prevenção e do autocuidado para além do Outubro Rosa

A campanha Outubro Rosa reforça, todos os anos, a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama, mas a atenção com a saúde feminina precisa ir muito além de um mês de conscientização. O câncer de mama continua sendo o tipo mais comum entre as mulheres no Brasil e no mundo, e o Instituto Nacional de Câncer (INCA) estima mais de 70 mil novos casos apenas em 2025. Por isso, especialistas alertam que a prevenção deve ser parte da rotina, com exames regulares, hábitos saudáveis e acompanhamento médico constante, independentemente da época do ano.

A detecção precoce é o fator mais importante para o sucesso no tratamento. Quanto mais cedo o câncer é descoberto, maiores são as chances de cura e menores os riscos de complicações. O exame de mamografia continua sendo o principal método de rastreamento, recomendado para mulheres entre 50 e 69 anos a cada dois anos, mas pode ser indicado em outras faixas etárias conforme orientação médica. Além disso, é essencial que as mulheres observem o próprio corpo e procurem atendimento caso percebam alterações como nódulos, secreções, retrações ou mudanças na pele das mamas.

Manter um estilo de vida equilibrado também é uma forma poderosa de prevenção. Estudos mostram que cerca de 30% dos casos de câncer de mama estão ligados a fatores de risco modificáveis, como sedentarismo, obesidade, alimentação inadequada e consumo excessivo de álcool. Praticar atividades físicas regularmente, evitar o tabagismo, manter uma dieta rica em frutas e verduras e cuidar da saúde emocional são atitudes simples que trazem benefícios duradouros e reduzem o risco da doença.

Outro ponto essencial é o acesso ao diagnóstico e ao tratamento. Apesar dos avanços, ainda existem desigualdades significativas entre as regiões do país no número de mamografias realizadas e na agilidade do atendimento. Investir em políticas públicas que garantam exames gratuitos, campanhas permanentes de conscientização e estrutura hospitalar adequada é um passo fundamental para diminuir essas diferenças e salvar vidas. A prevenção é um direito que deve ser acessível a todas as mulheres.

A conscientização também passa pela educação em saúde. Famílias, escolas e comunidades podem ajudar a disseminar informações corretas sobre o câncer de mama, combatendo o medo e a desinformação. Incentivar conversas abertas sobre o tema, promover palestras e campanhas educativas contribui para que mais mulheres busquem atendimento preventivo e compreendam a importância do cuidado com o próprio corpo. Quanto mais informação e acolhimento, maiores as chances de um diagnóstico precoce e de um tratamento bem-sucedido.

A mensagem do Outubro Rosa deve permanecer viva todos os dias do ano. O câncer de mama não escolhe data, e o cuidado precisa ser constante. A prevenção começa com pequenas atitudes diárias: prestar atenção no corpo, fazer exames regulares e manter hábitos saudáveis. Cuidar-se é um ato de amor e um compromisso com a vida. Quando a mulher se informa, se cuida e se apoia em rede, ela fortalece não só a própria saúde, mas também a de toda a sociedade.