Sarcopenia atinge 17% dos idosos brasileiros e acende alerta para prevenção

A perda de massa muscular, condição conhecida como sarcopenia, afeta cerca de 17% dos idosos brasileiros, segundo reportagem da Agência Brasil. O problema é considerado um dos principais desafios de saúde pública relacionados ao envelhecimento da população, pois compromete a força física, o equilíbrio e a autonomia funcional, aumentando significativamente o risco de quedas, fraturas e hospitalizações na terceira idade.

Especialistas explicam que a sarcopenia está associada ao envelhecimento natural, mas pode ser agravada por fatores como sedentarismo, alimentação inadequada, doenças crônicas e inflamações recorrentes. A redução da massa e da força muscular impacta diretamente atividades simples do cotidiano, como caminhar, subir escadas ou levantar da cama, afetando a independência dos idosos e a qualidade de vida.

A reportagem destaca que a prática regular de exercícios de força é uma das principais estratégias para prevenir e retardar o avanço da sarcopenia. Atividades como musculação, exercícios com o peso do próprio corpo e treinos de resistência ajudam a preservar a massa muscular e a melhorar o equilíbrio, reduzindo o risco de quedas. Especialistas ressaltam que essas atividades devem ser orientadas por profissionais, respeitando as limitações individuais.

A nutrição adequada também é apontada como fator essencial na prevenção da condição. O consumo suficiente de proteínas, aliado à ingestão de vitaminas e minerais, contribui para a manutenção da musculatura e para a recuperação do organismo. Em muitos casos, a avaliação nutricional permite identificar deficiências que podem acelerar a perda muscular e comprometer a saúde do idoso.

Outro ponto destacado é a importância do diagnóstico precoce. A sarcopenia pode se desenvolver de forma silenciosa, sendo muitas vezes identificada apenas após quedas ou perda significativa de funcionalidade. Profissionais de saúde defendem avaliações regulares da força muscular e da composição corporal como parte do acompanhamento de rotina da população idosa.

Com o envelhecimento acelerado da população brasileira, especialistas alertam que a prevenção da sarcopenia deve ser prioridade nas políticas de saúde. A combinação de atividade física regular, alimentação equilibrada e acompanhamento médico é vista como fundamental para garantir autonomia, reduzir custos com internações e promover um envelhecimento mais ativo e saudável.