Dor de cabeça pode ter origem na coluna: saiba como identificar e prevenir

As dores de cabeça estão entre as queixas mais comuns nos consultórios médicos, mas nem sempre a causa está apenas no cérebro ou nos fatores externos, como estresse e alimentação. Especialistas alertam que muitas cefaleias podem ter origem na coluna cervical, especialmente quando há má postura, tensão muscular ou desalinhamento vertebral. O problema, conhecido como cefaleia cervicogênica, ocorre quando estruturas do pescoço e da nuca comprimem nervos e músculos que se conectam à cabeça, provocando dor irradiada e persistente.

Segundo a fisioterapeuta e especialista em postura Carla Menezes, a dor de cabeça de origem cervical é frequentemente confundida com enxaqueca, o que leva a tratamentos inadequados e uso excessivo de analgésicos. “A dor geralmente começa na base da nuca, pode se espalhar para as têmporas e a testa, e tende a piorar com movimentos de cabeça ou longos períodos em frente ao computador. Identificar essa origem é essencial para tratar corretamente”, explica. A especialista ressalta que o diagnóstico é clínico, baseado em histórico e exames de imagem, como ressonância magnética ou radiografia da coluna cervical.

Os principais fatores que desencadeiam esse tipo de dor incluem postura inadequada ao sentar, uso prolongado de celular e notebook, bruxismo, estresse emocional, noites mal dormidas e falta de fortalecimento muscular da região do pescoço e ombros. Profissionais de saúde destacam que o avanço do home office e o aumento do tempo de tela contribuíram para o crescimento desses casos, afetando principalmente jovens adultos entre 20 e 40 anos. A manutenção da cabeça projetada para frente, típica do uso de celulares, sobrecarrega músculos cervicais e pode resultar em compressão de nervos.

O tratamento depende da causa e da gravidade, mas costuma envolver uma abordagem multidisciplinar, com fisioterapia, exercícios posturais, alongamentos, liberação miofascial e, em alguns casos, acompanhamento com ortopedista ou neurologista. “O uso de analgésicos pode aliviar o sintoma momentaneamente, mas não resolve o problema de base. É fundamental corrigir o fator mecânico e adotar hábitos de vida mais saudáveis”, destaca Carla Menezes. Técnicas de reeducação postural e fortalecimento muscular são essenciais para estabilizar a coluna e reduzir a recorrência das dores.

Para prevenir as cefaleias de origem cervical, especialistas recomendam pausas regulares durante o trabalho, especialmente em frente a telas, ajuste ergonômico do ambiente (cadeira, altura da tela e apoio lombar), além de exercícios de alongamento e fortalecimento dos músculos cervicais e dorsais. Evitar carregar bolsas pesadas em um único ombro e manter uma boa qualidade de sono também são atitudes importantes para reduzir a sobrecarga na região do pescoço.

A orientação médica é indispensável para diferenciar a dor de cabeça comum de quadros mais graves. Dores súbitas e intensas, acompanhadas de náuseas, perda de visão, confusão mental ou fraqueza devem ser avaliadas imediatamente. Em outros casos, o ajuste postural e a prática de atividades físicas regulares podem ser suficientes para eliminar a causa e devolver o equilíbrio ao corpo. A mensagem dos profissionais é clara: a dor de cabeça não deve ser ignorada ela pode estar dizendo que o problema está, na verdade, na coluna.